悩みのヒント　一般的な不眠対策　／　不眠の悩み「眠れない」


　ネット上で、不眠・快眠に関する情報を検索したら、良さそうなページがたくさんありました。
　たとえば、「よく眠れない」（健康ネット）には、不眠に関する一般的なことがわかりやすく書かれています。
　また、健康ネットの「快適な睡眠」「睡眠と健康」には、より詳しい対策がいろいろと掲載されています。
　挙げるとキリがありませんので、役に立ちそうなリンク集（快眠推進倶楽部）を紹介して終わりにしておきます。

　不眠に関する情報を知ることはいいことだと思います。
　少なくとも、こういうことはしないほうがいい、とわかるでしょう。

　不眠と言っても、人によって様々な原因があるのだと思います。
　自分に合いそうな対策を見つけて、いろいろ試してみてはいかがでしょうか。自分の役に立つ方法が一つでも見つかれば、と思います。



　　　

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