　余計なことは考えない

　自分の「寂しい」という感情に過剰反応しないほうがいいと思います。
　ふと「寂しい」と思ってしまうことはあると思います。イヤなことがあった後や、自分の問題点を考えて落ち込んでしまった時や、なんとなく精神的に不安定な時などです。
　寂しいと感じても、それを恐れたりあせったりして、深刻に孤独の原因について考えないほうがいいのです。考えると余計に寂しくなります。

　前項に書いたような長期的な対策しかないのではないでしょうか。そして、それらはすぐにできることでもありません。
　心が落ちついて、少し元気になった時に考えたほうがいい課題です。寂しいと感じたその場では、「そういうこと（長期的な対策）はあとで考えよう」と考えたほうがいいのです。

　「寂しい」と感じたその時には、次のように考えたらどうかと思います。
　　（寂しい）こういう時もある（あっていい）。
　　今は自分の自由な時間。
　　何かをやって、ひとりを愉しもう。

　孤独感を強く感じてしまうのは、自分の「寂しさ」についてあれこれと考えてしまうからです。
　余計なことを考えて、必要以上に孤独感を味わわないほうがいいと思います。

　　　

「寂しい／孤独感に悩む」

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