不眠の悩み「眠れない」

　「眠れない」と悩む人がいます。「眠れない」ことを意識してしまうと、ますます眠れなくなってしまいます。
　「眠れない」ために、朝気もちよく起きられなかったり、昼間に眠くなってしまうことを苦にする人もいます。
　「眠れない」という不眠の悩みについて、考えてみることにします。

　１．一般的な不眠対策

　２．眠れなくてもいい

　３．寝たフリ

　４．幸せを感じる時間

　５．眠れぬ夜の過ごし方

　眠れないことを苦にせずに、いい（幸せな）眠れぬ夜を過ごせたら、それでいいのではないでしょうか。
　こんなこともヒントに、自分なりの不眠対策を工夫していただければ、と思います。