悩みのヒント 不眠の悩み「眠れない」


 「眠れない」と悩む人がいます。「眠れない」ことを意識してしまうと、ますます眠れなくなってしまいます。
 「眠れない」ために、朝気もちよく起きられなかったり、昼間に眠くなってしまうことを苦にする人もいます。
 「眠れない」という不眠の悩みについて、考えてみることにします。


 1.一般的な不眠対策

 2.眠れなくてもいい

 3.寝たフリ

 4.幸せを感じる時間

 5.眠れぬ夜の過ごし方


 眠れないことを苦にせずに、いい(幸せな)眠れぬ夜を過ごせたら、それでいいのではないでしょうか。
 こんなこともヒントに、自分なりの不眠対策を工夫していただければ、と思います。
    自分の悩み

悩みのヒント

幸せのホームページ